En el cepillo, en la almohada, sobre el ordenador y en el sumidero de la ducha: has empezado a ver pelos por todas partes. Muchos. ¿Caída de pelo estacional o calvicie? Un sudor frío recorre tu frente mientras piensas que, a lo mejor, ha comenzado el principio del fin de ese tupé que lleva tantos años acompañándote en tus aventuras (y haciéndote sentir el hombre más guapo del planeta).
Como cantó Daddy Yankee non stop durante 2019, con calma. Primero, porque el estrés sí se puede traducir en la caída de pelo, factor que en estas circunstancias no te conviene. Segundo, porque, aunque en mitad del dilema estético en el que te encuentras no lo vas a ver con claridad, la caída de pelo estacional es un proceso totalmente común, natural y propio de la biología humana. En muchos casos es, de hecho, un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo ante factores externos.
Por lo tanto, respira hondo y deja de acariciar tu melena como si no os fuerais a volver a encontrar. Y deja la maquinilla otra vez en el cajón (a no ser que quieras ver cómo te queda el rapado, uno de los cortes de pelo tendencia esta temporada).
Eso sí, tampoco te relajes: la caída de pelo estacional no es sinónimo de calvicie, de acuerdo, pero no por ello es menos importante. Y nosotros te contamos cómo convertir este pequeño trauma capilar en un triunfo propio de un beauty warrior.
Caída de pelo estacional: por qué se nos cae (más) el pelo en primavera y en otoño
La idea base que debes grabarte en tu cabeza para entender la caída de pelo estacional (y no estresarte de más) es que nuestro pelo se cae absolutamente todos los días del año. Unos días más, otros días menos. Unos días los vemos caer, otros no nos damos ni cuenta. Pero es una realidad que la caída de pelo no es un factor extraordinario, sino una costumbre biológica común que se da tanto en hombres y mujeres y en cualquier rango de edad.
Parece que hay una confirmación consensuada por todos los dermatólogos, expertos y estudios capilares que indica que, de manera diaria, se nos caen entre 50 y 100 cabellos al día -cifra que asciende a 150 en las melenas más densas- de los 100.000 que tenemos en la cabeza de media. Antes de que organices un réquiem por los pelos caídos en batalla, atento: no se despiden de tu cuero cabelludo para siempre, sino que se regeneran.
El proceso normal de caída capilar, en resumen, se desarrolla en tres fases que duran entre 2 y 6 años, según indican los Laboratorios Vichy: crecimiento o fase anágena, estancamiento o fase catágena y caída o fase telógena, que tiene un espacio temporal de 3 meses. Son tres fases que se repiten continuamente a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, la caída de pelo comienza a ser preocupante cuando se caen más de 250 pelos al día y cuando se ven zonas que empiezan a despoblarse.
¿Y por qué se nos cae más el pelo en primavera y en otoño? Tal y como explica el doctor Carlos Morales Raya, director de su clínica homónima ubicada en plena plaza de Alonso Martínez (Madrid), en una entrevista para Telecinco, esta caída de pelo temporal recibe el nombre de efluvio estacional y es, a fin de cuentas, un recambio capilar que prepara nuestro cuero cabelludo a las nuevas condiciones externas propias de las nuevas temporadas meteorológicas.
En primavera, por ejemplo, nuestro cuerpo percibe un aumento de la exposición solar tanto en intensidad como en duración, por lo que dicho mensaje se traduce en una renovación capilar más acelerada para proteger nuestro cuero cabelludo del sol que desemboca en una mayor caída capilar durante un periodo de tiempo no mayor a seis semanas. Como te hemos insistido, la caída de pelo estacional no es más que un mecanismo de defensa y regeneración.
Hay factores que, por supuesto, fomentan que esta caída de pelo estacional sea más exagerada y que incluso su incidencia se torne en crónica. El omnipresente estrés que todo lo gobierna, entre otras condiciones mentales que pueden afectar al desarrollo capilar; la incertidumbre del presente a nivel político, social y económico, que genera más desesperanza y contribuye al estrés diario previamente mencionado, la herencia genética familiar -si tus antecesores han sufrido de alopecia, las probabilidades de que tú caigas en sus garras también crecen-, un estado capilar calamitoso por el abuso de secadores, planchas o tratamientos químicos; una alimentación escasa o incompleta, que propicia carencias de nutrientes esenciales para la salud de la fibra capilar… mantener en regla todos estos condicionantes no solo mejorarán tu nivel de vida, sino que encima te ayudarán a presumir de pelazo. No hay fallos en la ecuación.
9 consejos para combatir la caída de pelo estacional y no perder tu melena ‘sansoniana’
Al contrario de lo que ocurre con la calvicie, las soluciones para acabar con la caída de pelo estacional son sencillas, fáciles de encontrar y representan un recurso ocasional para preservar la salud capilar durante las semanas que dura este episodio. Sin embargo, será bueno que conserves muchos de estos consejos para gozar de pelazo cualquier día del año.
- Acude a la consulta de un dermatólogo para comentarle todas tus preocupaciones capilares y así crear un plan de choque desde un punto de vista médico. Al fin y al cabo, este experto puede proporcionarte soluciones efectivas como las aplicaciones tópicas de Minoxidil o tratamientos como el PRP o plasma rico en plaquetas.
- Visita a tu peluquero para comenzar la nueva temporada con un pelo renovado y sano. La sequedad y las puntas abiertas, propias de la estación estival, pueden influir tanto en el aspecto como en la incidencia de la caída capilar.
- Cuida la dieta para tratar la pérdida de cabello desde el interior. Incorpora en tus comidas alimentos ricos hierro, proteínas, zinc y vitaminas A, B y C: carne, pescado, legumbres, frutos secos…
- También puedes obtener un extra de nutrientes si recurres a la nutricosmética capilar. Nuestro formato favorito es el bebible, pero también puedes encontrar fórmulas en forma de pastillas y de gominolas.
- Echa mano de productos capilares que contengan biotina, estimulante , protector y regenerador capilar; así como las vitaminas mencionadas anteriormente.
- Para estimular el crecimiento capilar, masajea todos los días tu cuero cabelludo con la cabeza hacia abajo durante un par de minutos.
- También es importante la exfoliación capilar semanal para retirar células muertas, exceso de producto y aquella suciedad más persistente. Recuerda que el cuero cabelludo es el punto de partida para un pelo sano y que, por ello, este debe ‘respirar’ con absoluta normalidad.
- Si lo tienes lacio, cepíllalo también todos los días.
- Evita el uso de herramientas de calor, como el secador y la plancha.
5 productos capilares para que la caída de pelo estacional pase de preocupación a anécdota
Aunque la caída de pelo estacional se produce por factores genéticos y biológicos, un cuero cabelludo en mal estado también puede acentuar la misma. Al fin y al cabo, la salud de este es la clave de que el pelo nazca vigoroso y resistente a la adversidad.
Para retirar células muertas y suciedad y así favorecer su regeneración y oxigenación, recurre un par de veces por semana a este microexfoliante capilar con una concentración al 1,9% de ácido salicílico -sí, el mismo ingrediente que los beauty warriors emplean en la piel para renovarla, rejuvenecerla y esquivar manchas cutáneas- que, con efecto calmante, también te será útil si sufres episodios de caspa o picores.
Todos los tricólogos -es decir, los expertos en cabello- que divulgan a día de hoy mediante TikTok y los Reels de Instagram están de acuerdo en los poderes del aceite de romero para paliar la caída capilar. De hecho, hay ciertos estudios internacionales que comparan las propiedades de este aceite esencial con los del Minoxidil, aka el Santo Grial del cuidado capilar, en una concentración del 2%. Palabras mayores, si tenemos en cuenta el recorrido del tratamiento ideado por la compañía Upjohn en la década de los 50 del siglo pasado.
Además de este componente de origen natural, que se presenta en formato acuoso como primer ingrediente y en formato oleoso como séptimo ingrediente del INCI, la composición del Real Grow de Rated Green, firma de belleza capilar coreana con 15 años de recorrido fundamentada en la esencialidad de la naturaleza, también incluye aloe vera y pantenol, ultrahidratantes, calmantes y regenerantes; aceite esencial de pino, que aporta suavidad y brillo al cabello a la vez que combate la caspa; extractos de soja y de coco y biotina, vitamina esencial en la síntesis de la queratina. ¿Nuestro consejo? Aplícalo diariamente con el spray por todo el cuero cabelludo y masajea durante un par de minutos para favorecer su absorción. En un abrir y cerrar de ojos, un cabello más voluminoso, de aspecto más denso y más fuerte.
Una buena alimentación no es solo el primer escalón para una melena frondosa, sino también para una vida saludable en términos generales. Sin embargo, el frenesí diario dificultan esta tarea en más de una ocasión (y de dos, de tres y de cuatro) y un chute extra de nutrientes resulta necesario.
Olistic, el tratamiento anticaída con más likes de Instagram a base de un sinfín de ingredientes beneficiosos para la salud capilar como la biotina, la astaxantina, el colágeno vegano, la cúrcuma y la vitamina E, entre otros muchos; cumple con dicha misión -y con nota- al presentar “una nueva evidencia científica con un enfoque holístico para combatir las 6 causas fundamentales de la caída del cabello [predisposición genética y cambios hormonales, estrés psicoemocional, déficits nutricionales, inflamación crónica, factores ambientales y envejecimiento] y promover el crecimiento del pelo”. No hay persona que lo haya probado que no haya repetido -nosotros los primeros-.
Es justo reconocer que la acción de champús anticaída, por su breve contacto con nuestro cabello durante el lavado, es limitada, por lo que no hacen milagros. Sin embargo, sí representan un push a tener en cuenta en aquellas estaciones en las que la caída de pelo es más persistente. Esta fórmula multiacción del laboratorio español, además de combatir esta problemática, también rejuvenece la hebra y le aporta brillo y volumen.
Volvemos al origen de los mejores tupés y las mejores melenas del mundo: un cuero cabelludo en perfectas condiciones. ¿Sabías que los masajes capilares favorecen la circulación sanguínea, ergo fortalecen el cabello y promueven su crecimiento? Este dispositivo eléctrico con cuatro minicabezales de silicona y vibración hará el trabajo por ti allá donde estés -es inalámbrico- tanto en seco como en mojado para crear el ecosistema perfecto para tu pelo. ¿Ventajas? También calmará tus peores jaquecas y te ayudará a liberar estrés.
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